Los snacks (botanas) son buenos aperitivos para llevar a donde tu quieras, en especial si son naturales, ya que a diferencia de los procesados como las papas fritas, estos nos brindan propiedades benéficas para la salud. Los snacks naturales nos:
• Proporcionan energía.
• Son muy nutritivos.
• Fortalecen el cerebro y regeneran el sistema nervioso.
• Aumenta la energía sexual.
• Laxantes.
• Buen alimento para embarazadas y lactantes.
• Ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes, entre otras enfermedades.
Pero se recomienda consumirlos con moderación (no coma más de 40 g) para no excederse de calorías, ya que en si todos los snacks son altos en calorías.
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Calorías de los snacks naturales | ||
Snacks | Gramos | Calorías |
| Almendras | 40 g (de 20 a 24 piezas) | 164 |
| Avellanas | 40 g (de 20 a 23 piezas) | 178 |
| Cacahuates | 40 g (de 27 a 30 piezas) | 161 |
| Ciruela pasa | 40 g (de 12 a 15 piezas) | 67 |
| Nueces | 40 g (de 18 a 20 piezas) | 196 |
| Nueces de la india | 40 g (de 16 a 18 piezas) | 160 |
| Nueces de macadamia | 40 g (de 10 a 12 piezas) | 204 |
| Pasitas | 40 g (de 38 a 41 piezas) | 128 |
| Pistaches | 40 g (de 45 a 47 piezas) | 158 |