Que es el ácido fólico:
• El ácido fólico también se le conoce como vitamina B9.
• Sus funciones en nuestro organismo son muy variadas, pero sobre todo es esencial para evitar anemias y la formación de la espina bífida en los fetos.
Carencia o deficiencia de ácido fólico:
• Puedes desarrollar anemia.
• Aumenta la sensación de desanimo, cansancio o fatiga.
• Puedes tener insomnio.
• Te sentirás más irritado y nervioso.
• Puedes tener más riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
• Si estas embarazada, tu hijo podría desarrollar espina bífida.
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El ácido fólico es esencial para:
• Las mujeres embarazadas.
• Quienes tienen problemas hepáticos.
• Las personas que tienen algún tipo de cáncer.
• Las mujeres lactantes.
• Quienes toman alcohol con regularidad.
Para que sirve el ácido fólico:
• Fortalecer las encías y reducir su inflamación.
• Sintetizar el ADN.
• Fabricar glóbulos rojos y evitar anemias.
• Prevenir la formación de la espina bífida en el feto.
• Ayudar a la vitamina B12 a realizar sus funciones.
• Sabias que la FDA (Food and Drug Administration) americana aconseja fortificar las harinas de cereales con ácido fólico para prevenir malformaciones en el feto y disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Que alimentos contienen ácido fólico:
• Las legumbres (judías, garbanzos, soja, etc.), la levadura de cerveza, el hígado, el puerro y los vegetales de hoja verde.
Dosis diaria de ácido fólico:
• 400 microgramos de ácido fólico, que equivalen a 39 gramos de levadura seca de cerveza, o 68 gramos de judías secas, o 54 gramos de hígado de pato, o 70 gramos de garbanzos, o 109 gramos de puerro, o 97 gramos de harina de soja.
Buenas queria saber si tomando acido folico sirve para quedar embaraza.... porque estamos buscando hace 1ano y nada.. si me contests les agradesco
Es bueno saber estas informaciones para poder consumirlo gracias a todos
genial esta todo lo que se tiene que saber
Muchas gracias a todas hoy se que me puedo tomar el acido folico pense que nadamas era para las embarazadas
Hola a todas y mi comentario es que tomen ácido folico pues es buenisimo para el dolor de huesos
chido isi es un buen tema para las embarazadas
tengo gastristis por estres ya elimine la cacteria helicobacter pylori me mandaron medicina para los paracitos y entre ellas acido folico de 5 mg para que sirven ?
Si el acido folico es tan bueno, porque lo medicos no lo recomiendan?
el doctor me recomendo asido folico por que yo lrdije que queria tener un bebe y nada de nada
Mas informacion a nivel pais sobre los beneficios del acido folico
tengo columna bifeda puedo hacer pilates reformer. Gracias
soy diabetica desde hace 15 años pero ahora me mandaron acido folico nunca me lo habian dado quiero saber si me ayuda y en que
el acido folico es un suplemento vitaminico obvio que no te va ser daño para nada pues
Ola ami m gustaria tomar acido folico pero noc si puedo tomar xq tngo kistes en los pecho!! Yo no puedo tomar pastilla anticonceotiva xq lo alimenta a los kistes... Alguien m ayuda xfa....
mas q un comentario es una pregunta. ¿porq el acido folico afecta al estomago?
Hola,desde ya gracias.Tengo hipotiroidismo, tomoT4,estoy controlada y tengo un nódulo benigno, también en control, desearìa saber,..debo ingerir selenio,yodo, vitamina B,..?,en càpsulas,para regular
el acido lo puede tomar cualquiera es fundamental para muchas enfermedades tomenlo un dia si un dia no y luego dejen pasar unos 15 dias y otra vez... es muy economico
yo gracias al acido folico y al te, vitpsor cure mi vitiligo es buenisimo para el vitiligo
El acido folico lo puedo tomar lo que pasa no e podido concebir eso sirve
Hola mi hombre es amalia me gustaria saber si puedo year el asido folico lo que pasa es que e tenido problemas para consevir un embarazo.
hola me interesa si me podeis inforamar por favor estoy en la lista de espera para hacer un implantacion en vitro y me interesa si puedo tomar el acido folico antes con cuanto tiempo o meses y en que cantidad .gracias un saludo
Tengo hipotiroidismo y me gustaria saber si puedo consumir,acido folico.Desde ya les agradesco mucho. Maria Isabel