¿Comer en la noche engorda?

Muchos creen que su metabolismo se vuelve lento al final del día y es justo cuando ingerimos más comida chatarra.


¿Si como en la noche engordo?• Pero una caloría es una caloría sin importar cuándo se la coma.

• Mientras no coma más de las calorías de las que quema en un día, no ganará peso.

• Además comer demasiado a las 9 pm, no es esencialmente peor que hacerlo a las 9 am. Puede tener un poco más acelerado el metabolismo en la mañana, pero el impacto en la pérdida de peso es trivial.

• Mientras no se atiborre de comida, no está en peligro de engordar. Pero si con frecuencia se cena un helado, una rebanada de pizza, sincronizadas, tacos… por las noches, estará de más decir que hay grandes probabilidades de engordar.


Lo mejor:



• Deje pasar al menos 2 horas (aunque lo ideal son 3) desde que termine de cenar hasta que se vaya a dormir para que el alimento se digiera.

• De preferencia cene alimentos ligeros y bajos en calorías (ensaladas, frutas, cereales, infusiones).

• Trate de evitar los carbohidratos (pan, arroz, fideos) pues aportan muchas calorías y a la larga se conviertan en sobrepeso.

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