¿Se debe comer en la noche? Si pero moderadamente y por lo menos 2 horas antes de acostarse. Ya que, descansar mal puede ser debido a que se han ingerido alimentos estimulantes o porque se ha comido en exceso. • Estas situaciones provocan un trabajo mayor en las horas en que el organismo se prepara para el descanso nocturno.
• La cantidad de alimentos a comer en la cena debe ser, por tanto, moderada (siempre más pequeña que en el almuerzo).
• No es aconsejable cenar alimentos picantes, especias estimulantes (canela), carnes rojas, embutidos, bebidas excitantes (colas o infusiones como café o té), bebidas alcohólicas, dulces, colorantes, alimentos enlatados.
¿Se debe comer en la noche?
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