¿Comer fibra engorda?

No, todo lo contrario; comiendo 30 g. de fibra al día mantiene los niveles de azúcar en la sangre. Así, evita las subidas de insulina, que nos hacen comer compulsivamente.


Consumir fibra ayuda ¿la fibra engorda?Además, la fibra favorece la sensación de saciedad, regula la digestión y previene el estreñimiento.


Asimismo, para cuidar su figura tome cereales; verduras como apio, acelgas, col, rábano, espinacas, hinojo y boniatos; arroz y trigo integral; o copos de avena. Una ración diaria es suficiente.

Enlaces patrocinados:

Promocionado:

Anuncios: