Dieta para reducir el colesterol alto

Si le han diagnosticado colesterol alto, entonces le vendría bien tomar la siguiente dieta, ideal para reducir en muy poco tiempo el colesterol. No obstante, la dieta solo reduce el colesterol en la sangre y no esta hecha para bajar de peso con ella.


Dieta para disminuir el colesterol

Cómo reducir el colesterol alto




Desayuno:



• 1 taza de leche descremada.
• 1 vasito de yogurt descremado con 5 g de salvado de avena.
• 2 panes integrales con crema de aceitunas.
• 1 trozo de queso fresco.
• 1 plato chico de cualquier fruta.

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Media mañana:



• 2 galletas integrales con queso cottage.
• 1 jugo de fruta.


Almuerzo:



• 1 trozo de queso fresco.
• 1 ensalada de hojas verdes.
• Adobo de alpaca.
• Pescado a la plancha.
• Medio camote al homo.
• 1 taza de arroz.
• 1 coctel de frutas.


Cena:



• 1 sándwich de pan integral con vegetales, queso descremado, aceitunas, lechuga, tomate, espinaca.
• 1 vaso de yogurt descremado con 5 g de salvado de avena.
• 2 mitades de duraznos.
• 1 plato de gelatina.


Recomendaciones:



• La dieta debe ser acompañada con agua o un poco de jugo, sin olvidar beber mínimo de un litro y medio a dos de agua todos los días.

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