Sin privarse para mantener el peso ideal

No te prives para mantener tu peso, come de todo pero con moderación
Lo mas difícil después de hacer una dieta es mantener tu peso ideal una vez que lo has conseguido, por ello, la mejor recomendación es comer poco varias veces al día y hacer ejercicio diariamente.

Cómo mantener el peso idealSi pensar en la palabra "dieta" hace que te de hambre, entonces lo que debes hacer es comer sanamente sin limitarte, pues suprimir totalmente un alimento solo hará que se te antoje mas.


Un buen plan sencillo y saludable es el siguiente:

• Cambia tu cereal azucarado por uno que tenga alto contenido de fibra.

• Opta por la leche baja en grasa.

• Los endulzantes artificiales tienen pocas calorías

• Desayuna fuerte y cena ligero.

• No te saltes comidas; un refrigerio sano entre comidas te evitara comer demasiado.

• Incluye 5 raciones de fruta al día.

• Evita las grasas; prefiere las papas cocidas a las papas fritas.

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