Este es un ejercicio de rotación de torso con la pelota medicinal, muy fácil de realizar en casa y muy bueno para moldear la cintura.

Para moldear la cintura con la pelota medicinal:

Como modelar tu cintura 1

• Sosteniendo una pelota medicinal o un balón de basquetbol frente a ti, siéntate en el piso con las rodillas dobladas y los pies metidos debajo de tu cuerpo.

• Gira hacia la derecha y deja la pelota detrás de tu espalda.

Como modelar tu cintura 2

• Gira hacia la izquierda, recoge la pelota, vuelve la a llevar hacia la derecha y ponla en el piso detrás de ti.

• Esa es una repetición; haz 10. Y luego del otro lado.