Medidas aconsejables para evitar la celulitis

La celulitis el la enemiga numero uno y debes de tener en cuenta que todos los expertos han coincidido en que es muy difícil evitarla, pues se trata de algo propio de la mujer, a esto se debe las cifras tan altas que la padecen, 90 de cada 100 mujeres sufren celulitis en algún grado. Ahora bien no se puede evitar, pero lo que si podemos es controlarla y combatirla.
Cómo prevenir la celulitis

Como evitarla

• Practicar ejercicios de manera regular.

• Puede combatirla caminando media hora tres veces a la semana, andar en bicicleta o realizar 20 minutos diarios de alguna rutina de ejercicios, incluso utilizando pesas ligeras para fortalecer y tonificar los músculos.

• El masaje es fundamental, ya que activa la circulación favoreciendo la pérdida de agua, disminuyendo la inflamación y desalojo de toxinas.

• Por ningún motivo dejes de tomar 8 vasos de agua diarios, comer fibra, cereales, vegetales tales como col, pimiento rojo, cebolla, hongo, garbanzo, frijol.

• Elimina el consumo de sal para evitar la retención de líquidos.

• Lo más que se pueda trata de suprimir la cafeína, el alcohol y el tabaco.

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