La naranja nos puede ayudar a bajar la hipertensión sin sufrir los efectos secundarios que suelen aparecer con los medicamentos. La naranja es capaz de reducir hasta un 9 por ciento las cifras tensionales (sistólica y diastólica).

¿Cómo nos ayuda la naranja contra la hipertensión?

1. Por la vitamina C que contiene, ya que al ser un antioxidante, regula los niveles de óxido nítrico, un elemento importante en la función de los vasos sanguíneos.

2. Por el potasio, este mineral ayuda a balancear los electrolitos y fluidos en el cuerpo. Cuando no existe suficiente potasio, la presión arterial puede elevarse.

¿Qué hacer?

• Tome 2 vasos (unos 600 ml) de jugo de naranja al día. No exceda la dosis.

• Hágalo por 1 mes y notará como la presión arterial baja a la normalidad.

¿Qué más hacer?

• Trate de mantener un peso saludable.

• Haga ejercicio con regularidad.

• Evite las situaciones de estrés.

• No fume.

• Finalmente, reduzca la ingesta de bebidas alcohólicas, café, té y bebidas colas.