Tenemos muchas frutas para escoger, las hay de todos los tipos, sabores, colores, tamaños, acidas, dulces y bien pueden ser jugosas o no.
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¿Por qué las frutas son dulces?
• Por la fructuosa que contienen (una especie de azúcar natural).

• La fructosa es un azúcar de fácil digestión y rápida absorción.
¿Por qué las frutas son jugosas?
• Por su alto porcentaje de agua que contienen (entre 80 y 95 %).
• Las frutas que contiene mayor cantidad de agua son más jugosas como la sandía (95% de agua), un plátano, por otro lado no es jugoso porque contiene solo un 65% de agua.
Las frutas constituyen un excelente alimento, su ingesta frecuente:
• Nos provee de muchos nutrientes como vitaminas A, B, C y E; así como minerales calcio, hierro, magnesio, fosforo, potasio, sodio y zinc.
• Son fuente de energía.
• Nos proveen de fibra.
• Son antioxidantes.
• No aportan grasa (solo los frutos secos).
• No aportan muchas calorías.
• Nos suben las defensas.
• Ayudan a prevenir el estreñimiento.
• Ayudan a bajar el colesterol.
• Combaten la obesidad.
• Benefician la salud del corazón.
• Son buenas para el sistema digestivo.
• Desintoxican y depuran el organismo… Etc.