Alimentación para la celulitis

La que comemos en forma directa repercute sobre todos los aspectos de nuestro cuerpo, como en la piel, las uñas, el cabello, nuestros órganos vitales, en todo y sin lugar a dudas también en problemas como la celulitis. Para evitar la celulitis es esencial que llevemos una alimentación balanceada y saludable, claro no olvides de practicar un poco de ejercicio y verás como luces un cuerpo espectacular.


Alimentación y dieta para evitar la celulitis:




Alimentos contra la celulitis

El agua:



• Bebe alrededor de dos litros al día sola o en forma de tisana, empezando con un vaso en ayunas. Los riñones trabajarán mejor y tu organismo quedará más limpio.

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Las proteínas:



• Fortalecen los músculos y de rebote activan la circulación. En este grupo tienes mucho y bueno donde elegir: carnes (blanca y roja), pescados, huevos, aves y todo el universo de los lácteos donde además si quieres mantener el tipo a raya puedes optar por los desnatados.


Las verduras y hortalizas:



• Son ligeras, depurativas, fáciles de digerir y ricas en fibra (perfecta para combatir el estreñimiento).
• Lo ideal es tomarlas crudas, cocidas, asadas o a la plancha.
• Si tienes problemas de gases, evita la familia de las coles, son flatulentas.


Las frutas:



• Tienen las mismas virtudes que las verduras.
• Ahora bien, en caso de problemas de peso mejor olvida plátanos, higos o uvas, muy ricos en azúcares.


Los hidratos de carbono:



• Se prudente con ello, pero no los elimines de la dieta: son necesarios como portadores de energía y fibra.
• Moderación es la norma a la hora de tomar arroz, papas, pasta, legumbres (judías, lentejas, garbanzos) o pan.
• Lo ideal son raciones bien medidas, preparaciones sencillas y ausencia total de compañeros tan poco apropiados como embutidos o carnes grasas.


Las grasas:



• Usa el aceite para cocinar o condimentar en cantidades mínimas y apuesta por el de oliva, a ser posible virgen.
• El aceite de oliva virgen es cardiosaludable, rico en antioxidantes, favorece el buen colesterol y su excelente y acusado sabor ayuda como ningún otro a moderar las dosis.

Para prevenir la celulitis reduce al mínimo:




El alcohol:


• Como mucho un vasito de vino en alguna comida.

El café:


• La dosis máxima no debe pasar de dos tazas al día.

La sal:


• Facilita la retención de líquidos.
• La medida justa es la pizca y siempre que puedas cámbiala por hierbas aromáticas.

Los azúcares simples:


• Esto es, azúcar refinado, miel (no la natural), mermeladas, dulces, etc. son muy calóricos y dificultan la absorción de proteínas.


Té para la celulitis



Forman parte del plan, completan la dosis de líquido necesario y son un excelente sustituto del café, además de que ayudan a fortalecer y revitalizar el sistema venoso:

• Para limpiar, alcachofa, achicoria, tomillo o lavanda.
• Drenan el hígado y facilitan su tarea desintoxicadora.
• Para tonificar. hamamelis, ginkgo biloba o viva roja.

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