Los alimentos no solo aportan nutrientes para el buen funcionamiento del organismo, sino también lo hacen para el sistema nervioso, ayudándonos a estar de buen humor. Los mejores alimentos para el buen humor son los siguientes.

¿Cómo alimentarse para tener buen humor?

Para evitar el estrés y la ansiedad:

• Cereales integrales, legumbres, lácteos, carnes, hojas verdes, plátano, tisanas de manzanilla o malva.

Para mejorar el estado de ánimo:

• Hortalizas verdes, pescados grasos, cereales integrales y sus derivados, y ginseng.

Para favorecer la memoria y el buen humor:

• Carnes, aves, lácteos, aceite de oliva, frutas y hortalizas.

Para dormir tranquilo:

• Plátano, leche, hortalizas verdes, té de malva o de manzanilla.

Para tener energía y buen humor:

• Cereales integrales, carnes, lácteos y hortalizas verdes