Alimentos para el buen humor, para mantener un buen humor

Los alimentos no solo aportan nutrientes para el buen funcionamiento del organismo, sino también lo hacen para el sistema nervioso, ayudándonos a estar de buen humor. Los mejores alimentos para el buen humor son los siguientes.


Alimentación para tener un humor agradable

¿Cómo alimentarse para tener buen humor?




Para evitar el estrés y la ansiedad:



• Cereales integrales, legumbres, lácteos, carnes, hojas verdes, plátano, tisanas de manzanilla o malva.


Para mejorar el estado de ánimo:



• Hortalizas verdes, pescados grasos, cereales integrales y sus derivados, y ginseng.


Para favorecer la memoria y el buen humor:



• Carnes, aves, lácteos, aceite de oliva, frutas y hortalizas.


Para dormir tranquilo:



• Plátano, leche, hortalizas verdes, té de malva o de manzanilla.


Para tener energía y buen humor:



• Cereales integrales, carnes, lácteos y hortalizas verdes

Enlaces patrocinados:

Promocionado:

Anuncios: