Estos alimentos deben de comerse diario pues contienen pocas calorías y por el contrario son ricos en vitaminas, minerales y fibra, lo cual son necesarios para mantener una buena salud y no subir de peso.
Cómelos todos los días:
Alimento: Naranja
Porción: 1 pieza
Kilocalorías: 75
Alimento: Manzana
Porción: 1 pieza
Kilocalorías: 62
Alimento: Papaya
Porción: 1 taza
Kilocalorías: 54
Alimento: Jugo de naranja
Porción: ½ taza
Kilocalorías: 54
Alimento: Sandia
Porción: 1 rebanada
Kilocalorías: 51
Alimento: Jugo de zanahoria
Porción: ½ taza
Kilocalorías: 48
Alimento: Jugo de toronja
Porción: ½ vaso
Kilocalorías: 46
Alimento: Melón
Porción: 1 rebanada
Kilocalorías: 41
Alimento: Chayote
Porción: 1 taza
Kilocalorías: 31
Alimento: Zanahoria cruda picada
Porción: ½ taza
Kilocalorías: 28
Alimento: Pepino
Porción: 1 pieza
Kilocalorías: 25
Alimento: Jitomate
Porción: 1 pieza
Kilocalorías: 23
Alimento: Nopal cocido
Porción: 1 pieza
Kilocalorías: 22
Alimento: Champiñones cocidos
Porción: ½ taza
Kilocalorías: 21
Alimento: Calabacita cocida
Porción: ½ taza
Kilocalorías: 18
Alimento: Acelga cocida
Porción: ½ taza
Kilocalorías: 17
Alimento: Chícharo cocido
Porción: 2 cucharadas
Kilocalorías: 16
Alimento: Chile poblano en rajas
Porción: ½ taza
Kilocalorías: 16
Alimento: Lechuga
Porción: 2 tazas
Kilocalorías: 14
Alimento: Limón
Porción: 1 pieza
Kilocalorías: 9
es muy bueno estos temas asi porque asi sabemos que cosas comemos y cuales no
Adicional a lo que se comenta, creo que es importante mencionar que hoy en dia los alimentos no son de la calidad necesaria, ni ricos en nutrientes para un óptimo funcionamiento del cuerpo humano, independientemente de qué tipo de alimento consumas, si son frutas, verduras, lacteos, comida vegetariana, organicos, alimentos procesados, hamburguesas, etc., esta falta de nutrientes es debido a la utilización de tantos quimicos en la elaboracion de los mismos, pesticidas en las siembras y contaminación existente que dia con dia incrementa por todo el mundo. Por todos estos factores, a veces ajenos a uno, es de vital importancia complementar nuestra alimentación con suplementos de alta calidad, confiables y que nutran nuestras celulas, de esta forma haremos posible que nuestra vida sea más sana y larga.
es muy interesante esta informacion me interesa mucho y me sirvio para tarea de ciencias adios buena suerte con la info .. bay
mee enkanta sabeer kuantasS kalo0riiasS ii vitaminasS tiieneen jeje XD