Alimentos saludables ricos en vitaminas, minerales y fibra

Estos alimentos deben de comerse diario pues contienen pocas calorías y por el contrario son ricos en vitaminas, minerales y fibra, lo cual son necesarios para mantener una buena salud y no subir de peso.


Cómelos todos los días:


Alimento: Naranja
Porción: 1 pieza
Kilocalorías: 75

Alimento: Manzana
Porción: 1 pieza
Kilocalorías: 62

Alimento: Papaya
Porción: 1 taza
Kilocalorías: 54

Alimento: Jugo de naranja
Porción: ½ taza
Kilocalorías: 54

Alimento: Sandia
Porción: 1 rebanada
Kilocalorías: 51

Alimento: Jugo de zanahoria
Porción: ½ taza
Kilocalorías: 48

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Alimento: Jugo de toronja
Porción: ½ vaso
Kilocalorías: 46

Alimento: Melón
Porción: 1 rebanada
Kilocalorías: 41

Alimento: Chayote
Porción: 1 taza
Kilocalorías: 31

Alimento: Zanahoria cruda picada
Porción: ½ taza
Kilocalorías: 28

Alimento: Pepino
Porción: 1 pieza
Kilocalorías: 25

Alimento: Jitomate
Porción: 1 pieza
Kilocalorías: 23

Alimento: Nopal cocido
Porción: 1 pieza
Kilocalorías: 22

Alimento: Champiñones cocidos
Porción: ½ taza
Kilocalorías: 21

Alimento: Calabacita cocida
Porción: ½ taza
Kilocalorías: 18

Alimento: Acelga cocida
Porción: ½ taza
Kilocalorías: 17

Alimento: Chícharo cocido
Porción: 2 cucharadas
Kilocalorías: 16

Alimento: Chile poblano en rajas
Porción: ½ taza
Kilocalorías: 16

Alimento: Lechuga
Porción: 2 tazas
Kilocalorías: 14

Alimento: Limón
Porción: 1 pieza
Kilocalorías: 9

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