Beneficios del cobre en el cuerpo humano

El cobre tiene un grado muy alto entre las funciones fundamentales para la función fisiológica normal y para la buena salud en el cuerpo humano.


Propiedades del cobre:




Fundamental para mantener la salud, al intervenir en muchas funciones del cuerpo humano:



• Previene los problemas cardiacos.
• Ayuda a conservar la estructura de los vasos sanguíneos y del miocardio.
• Previene las infecciones, porque aumenta la eficacia del sistema inmunológico.
• Reduce los niveles de colesterol en sangre.
• De igual forma minimiza el riesgo de padecer osteoporosis.
• Alivia el dolor causado por la artritis.

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Deficiencia de cobre en el cuerpo humano:



• Normalmente, es muy difícil presentar déficit de cobre.
• Aun así es más común en niños, en los que es responsable de un crecimiento deficiente.
• Su carencia provoca:
          • Anemia.
          • Agotamiento.
          • Cambios de color del cabello y en la pigmentación de la piel.


Exceso de cobre en el organismo:



• La ingesta excesiva de este mineral reduce las reservas de manganeso.
• Su intoxicación provoca vómitos y diarreas, esquizofrenia, osteoporosis y fracturas óseas.
• Del mismo modo, puede desencadenar crisis en las personas propensas a la jaqueca.


Porque el organismo necesita cobre para cuidar la salud

Alimentos ricos en cobre:



• Mariscos, crustáceos, pescados azules, hígado y riñones.
• Frutos secos como almendras, nueces, pepitas de girasol, pistachos, entre otros.
• Soya o soja, sardina enlatadas.


Dosis diaria de cobre:



• 2 mg.

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