Si quieres
aliviar los incómodos síntomas del Síndrome Premenstrual (SPM),
tales como extrema sensibilidad en los senos, fatiga, irritabilidad, dolor de cabeza, etc.,el remedio es el calcio.
Porque:
• De acuerdo con un reporte publicado de la Universidad de California, evidencias preliminares sugieren que el calcio ayuda a reducir estos síntomas. • Algunos doctores recomiendan que las mujeres tomen entre 1.000 y 1.200 miligramos de calcio en suplemento diariamente (cabe comentar que, por regla general, esta es la cantidad recomendada para todas las mujeres, independientemente de si sufren o no de SPM).
Alivia los síntomas del síndrome premenstrual
• Al mismo tiempo, un estudio llevado a cabo hace unos años, encontró que una dieta rica en calcio y vitamina D ayuda a reducir los síntomas de este síndrome.