Como aliviar los síntomas del síndrome premenstrual

Si quieres

aliviar los incómodos síntomas del Síndrome Premenstrual (SPM),

tales como extrema sensibilidad en los senos, fatiga, irritabilidad, dolor de cabeza, etc.,

el remedio es el calcio.




Porque:



Remedios para el sindrome premenstrual• De acuerdo con un reporte publicado de la Universidad de California, evidencias preliminares sugieren que el calcio ayuda a reducir estos síntomas.

• Algunos doctores recomiendan que las mujeres tomen entre 1.000 y 1.200 miligramos de calcio en suplemento diariamente (cabe comentar que, por regla general, esta es la cantidad recomendada para todas las mujeres, independientemente de si sufren o no de SPM).


Alivia los síntomas del síndrome premenstrual



• Al mismo tiempo, un estudio llevado a cabo hace unos años, encontró que una dieta rica en calcio y vitamina D ayuda a reducir los síntomas de este síndrome.

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