La importancia y beneficios de la vitamina E o tocoferol

Es la vitamina antienvejecimiento y de la fecundidad.


Beneficios:

• Evita el envejecimiento prematuro.
• Anticoagulante.
• Ayuda en el proceso de la reproducción.
• Ayuda en casos de problemas cardiacos.
• Protege los glóbulos rojos.


Consecuencias por deficiencia de la misma

• Trastornos en los testículos.
• Perdida muscular.
• Depósitos anormales de grasa.

Fuentes donde la podemos encontrar

• Germen de trigo.
• Avena.
• Vegetales verdes.
• Soya.
• Coliflor.
• Melón.
• yema de huevo.
• Germinados.
• Jitomate.
• Manzana.
• Aceites de germen de trigo.
• Oliva.
• Cacahuate.
• Lechuga.
• Arvejas.
• Levadura.
• Trigo.
• Berros.
• Plátanos.
• Porotos.
• Escarola.
• Carne de vaca.
• Garbanzos.
• Espinacas.
• Pan integral.

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