El agua es fundamental para nuestro organismo. Por eso, es básico que bebamos abundante líquido a lo largo del día, pero hay que hacerlo de forma correcta cumpliendo ciertas normas.

Cómo tomar agua correctamente:

• Beber un vaso de agua al levantarnos por la mañana.

• No beber más de un vaso con las comidas. No debe beberse demasiado, ya que el agua diluye los jugos gástricos encargados de digerir los alimentos. Si acompañamos los alimentos de demasiado liquido elemento, los jugos gástricos al diluirse perderán potencia y la digestión no se hará correctamente, produciéndose gases. Por tanto, cuando comamos debemos procurar no beber más de un vaso de agua.

• Por el mismo motivo, tampoco debemos beber mucha agua justo antes de comer. Entre el agua y las comidas dejar al menos 15 minutos (antes y después).

• Cuando se habla de agua, no nos referimos a refrescos o jugos por muy light que sean. Estas bebidas contienen cantidad de azúcar y deben ser evitadas.

• ¿Cuánta agua beber al día? Se debe beber de 1.5 a 2 litros de agua al día.