¿Se puede cenar con lácteos? Se dice que, si tomas lácteos por la noche engordas y no haces bien la digestión. ¿Es cierto?

¿Es bueno cenar lácteos?

• No es que no se puedan tomar, pero lo que si es cierto es que, si te acuestas inmediatamente después de tomarlos, fermentan, por lo que dificultan la digestión y crean estreñimiento. En cuanto a que te engorden, se debe básicamente a las calorías que contiene (debes contar que si tomas leche con chocolate o con cereal o un pan con mantequilla aportan calorías) y que no vas a quemar, puesto que ya te vas a dormir.

• Es mucho mejor tomarlos por la mañana.