A los carbohidratos simples de la misma manera se les conoce como azúcares o sacáridos, y debido a que son moléculas simples, el cuerpo las descompone fácilmente y se van de forma directa a la sangre, es decir, tienes energía instantánea que así de rápido como llega se utiliza.

Cuantos carbohidratos se deben consumir al día:

• Su necesidad de consumo diario de carbohidratos se basará en el total de energía que su cuerpo requiera.

• Ten en cuanta que aportan calorías y poco valor nutritivo, por lo que debes consumir carbohidratos simples con moderación, ya que el exceso puede ocasionarte problemas de peso.

Donde se encuentran los carbohidratos en los alimentos:

• En los dulces, las mermeladas, el chocolate, los refrescos, la leche, azúcares refinadas, miel, jaleas, golosinas, hortalizas y frutas.