¿Cuál es el valor nutritivo de las semillas de girasol? Las semillas de girasol o pipas de girasol son muy benéficas para el corazón, el cerebro, para aumentar las defensas del sistema inmunológico y para prevenir o mejorar la anemia.

Valor nutritivo de las semillas de girasol por cada 100 g

• Calorías: 560

• Carbohidratos: 20 g

• Grasa monoinsaturada: 47 g

• Proteínas: 28 g

• Proteínas: 22.78 g

• Fibra: 26.6 %

• Fósforo: 705 mg

• Magnesio: 354 mg

• Potasio: 730 mg

• Calcio: 100 mg

• Vitamina E: 4.5 mg


Las semillas de girasol son una rica fuente de ácidos grasos omega 3 y 6.