Sustancias como los omega-3 o los poli fenoles ejercen una influencia positiva. Pero no son las únicas:
Vitaminas antioxidantes:
Además de la vitamina E del aceite de oliva, la vitamina C (en frutas y ver-duras frescas) y los carotenos (en zanahoria, calabaza, albaricoque, espinacas, coles) son cardio protectores gracias a sus efectos antioxidantes.
Flavonoides:
De naturaleza antioxidante, estos elementos abundan en la manzana, la cebolla, la fresa, las frutas del bosque, el té verde.
Acido fólico:
La vitamina B9 reduce la presencia de homocisteina en la sangre, una sustancia relacionada con un mayor riesgo de daño cardiovascular.
Fibra soluble:
Consumir de 10 a25 g diarios de esta fibra ayuda a reducir los niveles de colesterol. A si que toma con frecuencia legumbres, salvado de avena, calabaza, zanahoria, manzana.
Fitoesteroles:
Estas sustancias vegetales impiden la absorción de hasta un 50 por ciento del colesterol procedente de los alimentos. Tomando 2 g diarios de fitoesteroles, el colesterol LDL se puede reducir hasta un 10 por ciento.
Hola tengo un malestar en mi Corazon y Los sintomas son picotones y punsadas en mi Corazon y Como me faltara el aire y cuando meparo en la manana escupo sangre inimeda hambre .ayudenme
Hola tengo una pregunta tengo 28 an-os y un prolapso de la valvula mitral,que me causa muchas taquicardias,mi pregunta es si existen suplementos naturales para aliviar los sintomas ya que tomo un betabloqueador'y este tiende a bajar un poco la presion.Muchas gracias