La leche es un excelente alimento, por ejemplo, su calcio se absorbe con facilidad, asimismo proporciona proteínas de gran calidad, minerales básicos y las vitaminas más necesarias, sobre todo del grupo B (B1, B2, B6 y B12).
Tabla nutricional de la leche por cada 100 gramos de producto | |
| Calorías | 64 |
| Proteínas | 3.3 g |
| Hidratos de carbono | 4.8 g |
| Grasas | 3.5 g |
Minerales | |
| Potasio | 157 mg |
| Calcio | 120 mg |
| Zinc | 0.38 mg |
| Fósforo | 92 |
Vitaminas | |
| A | 31 mcg |
| B12 | 0.42 mcg |
Recomendación:
• Opte mejor la leche desnatada: tiene la mitad de calorías que la entera, pero casi los mismos nutrientes (excepto por la vitamina A y el hierro).
me gusta la información pero no m sirvió de mucho
esta muy importante todo esto por que te ayuda a enseñarte me justo esto