5 pasos para tener buena salud

Existen cinco 5 pasos y recomendaciones para gozar de una buena salud y son los siguientes.


5 recomendaciones para tener buena salud
5 recomendaciones para tener buena salud

Cinco pasos y consejos para lograr una excelente salud física:



1)Coma frutas y verduras frescas, cereales con fibra, tome suficiente agua y trate de consumir lo menos posible alimentos pre cocidos y con mucha grasa.

2)Evite el exceso de peso.

3)Haga ejercicio por lo menos 4 días a la semana con una duración de 20 minutos. Si no a hecho ejercicio empiece con 10 minutos y vaya añadiendo minutos conforme pasa el tiempo.

4)Evite la exposición prolongada al sol y use bloqueador solar.

5)No fume. Deje de fumar lo antes posible y no fume delante de otros; Sea moderado en el consumo de bebidas alcohólicas.

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