Como combatir el trastorno afectivo estacional

Para prevenir que el invierno o las bajas temperaturas afecten su estado de ánimo, se recomienda lo siguiente.


Depresión de invierno
Depresión de invierno

Puntos para superar el trastorno afectivo estacional:



Expóngase a la luz: Aunque haya poco sol, procure aprovechar la luz del día para realizar actividades al aire libre, como dar un paseo o hacer ejercicio. Esto evitará que la falta de rayos solares le deprima.

Conviva con sus seres queridos: El cariño y apoyo emocional que sus amigos y familiares le brindan, es muy útil para sentirse animada.

Tome fototerapia: Estas terapias de luz son ideales en los días nublados. Una sesión de 45 minutos es suficiente para recargar sus pilas.(Las camas de bronceado no se recomiendan para tratar este tipo de trastornos).

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