Una tensión arterial sin control constituye uno de los principales factores que aumentan el riesgo de padecer angina de pecho o infarto de miocardio, aunando a otros factores como el tabaco, un nivel de colesterol alto, el sedentarismo, el estrés y el sobrepeso.
Anuncios:
Por ello, es necesario tomar medidas preventivas y una de ellas de mayor éxito es el control de la tensión arterial. Recordemos, que a largo plazo, las pequeñas subidas de tensión pueden llegar a convertirse en una hipertensión permanente.
¿Cómo poder llevar un control de la presión alta?

• Lleve una alimentación rica en frutas y verduras, y baja en sodio, grasas saturadas y colesterol, dejando a un lado los dulces y las carnes rojas.
• Evite el sedentarismo, salga a caminar o a darse un paseo y evite el sobrepeso haciendo ejercicio tres veces por semana.
• También es de suma importancia evitar el tabaco y las bebidas alcohólicas.