¿Las dietas para adelgazar pueden causar anemia? Definitivamente algunas dietas son pobres en hierro que nos pueden provocar anemia ferropénica.

Las dietas pueden causar anemia ferropénica:

• La obsesión por adelgazar sin control médico puede llevar a excluir de la dieta algunos nutrientes indispensables para el organismo, como el hierro, un mineral aportado, sobre todo, por las carnes.

• Para lucir un cuerpo de diez, muchas personas prescinden del consejo de los especialistas en nutrición y se someten a dietas hipocalóricas, muy bajas en grasas y absolutamente desequilibradas. No se dan cuenta que esto puede convertirse en un arma de doble filo para su salud, provocándoles anemia ferropénica.

• Los síntomas de la anemia ferropénica son fatiga, cansancio, debilidad...

• Los médicos alertan del riesgo que supone eliminar de la dieta alimentos fundamentales que se pueden provocar en el organismo carencias nutricionales.

Cómo evitar la anemia ferropénica:

• Para evitar déficit de hierro, no renuncies a alimentos tan básicos como legumbres, verduras y hortalizas, pescado y marisco, frutos secos y carnes rojas (con moderación).