Beneficios del baile para la salud ¿Porqué es bueno bailar?

Al igual que con cualquier otro ejercicio, la el baile nos brinda numerosos aportes al cuerpo y la mente.


BENEFICIOS DE BAILAR




Porque es bueno bailar

Para bajar de peso:


• El baile es un medio para adelgazar, quemar calorías y tonificar todo el cuerpo.


Mejora el estado de ánimo:


• Libera sustancias en el cerebro, como la serotonina, que ayudan a disminuir la ansiedad, el estrés y la depresión. También nos aumenta la autoestima.


Mantiene los músculos fuertes:


• No se logra un volumen exagerado, sino una buena flexibilidad. Además, cuando los músculos tienen un mayor tamaño, queman mas calorías, lo cual ayuda a mantener un peso saludable.

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Los abdominales se endurecen:


• Al eliminar grasas y tonificarse, la "pancita" no sólo se embellece, sino que también ayuda a mejorar la estabilidad del cuerpo en general.


Mejora la vida sexual:


• Bailar ayuda a desinhibirnos, a encontrarnos con nuestro propio cuerpo y a despertar la sensualidad. Hace a las mujeres sentirse más femeninas y deseadas.


Como todas las danzas, fortifica las piernas:


• El bailar favorece la circulación sanguínea, tonifica los músculos y elimina la flaccidez. Rápidamente se pueden ver los resultados, incluso en danza mas tranquilas, como el tango.

Corrige la postura:


• El baile nos ayuda a mantenernos más derechos y a aliviar tensiones del cuello, hombros y espalda. El cuerpo se va haciendo más flexible, de forma muy natural, a diferencia de otros deportes.


Tonifica los brazos:


• Esto se potencia en bailes que los usan constantemente, como el Hip Hop o las danzas árabes.


Favorece el corazón:


• La danza como el tango reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.


Trabaja las caderas


• Mientras tonifica y da forma a las piernas y a los glúteos.


Ayuda a aliviar los dolores menstruales:


• Bailar durante el periodo ayuda a sentirse mejor psicológicamente y a disminuir la sensación de hinchazón.


Los cambios físicos son duraderos:


• Incluso más que en una gimnasia común. En ésta usamos pesas y elementos, que hacen aumentar el volumen, pero al dejar de hacerla vuelve la flaccidez. En el baile eso no sucede porque no se usan elementos. Entonces, si dejamos de bailar podríamos perder el ritmo, pero no los beneficios aportados a nuestro cuerpo.

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