Como tener un buen descanso con un buen dormitorio

Para lograr un buen descanso, tiene mucho que ver la zona donde vamos a descansar, en este caso nuestro dormitorio, si lo tenemos en optimas condiciones te aseguro que tendrás definitivamente un buen descanso, he aquí algunas sugerencias para lograr un buen dormitorio.


Consejos para conseguir descansar

Un buen descanso un buen dormitorio:



• El lugar adecuado para instalar el dormitorio es el más alejado de la entrada de la casa y de los ruidos del baño, la cocina o la calle. Si es necesario, aisla las paredes con paneles de fibra vegetal.

• No conviertas tu habitación en una segunda oficina: suprime el teléfono, el fax, las carpetas de facturas y, por supuesto, el ordenador.

• Hay que evitar que el mobiliario sea recargado y que interrumpa el paso para dar sensación de espacio.

• La temperatura del dormitorio debe rondar los 18°C: se concilia mejor el sueño si el ambiente es fresco. A veces puede ser bueno ventilar unos minutos justo antes de irse a dormir.

• Los pijamas, las sabanas y las almohadas deben ser 100% algodón para evitar la electricidad estática de las fibras sintéticas. Además, se aconseja lavar las sabanas y las prendas de vestir antes del primer uso, ya que reduce el 90% de las sustancias químicas volátiles que contienen.

• El colchón debe ser de látex natural o algodón, semiduro, que permita la transpiración del cuerpo.

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