Dieta semanal a base de frutas

Ya que el calor esta a punto de comenzar es hora de aprovechar la frescura de las frutas de estación y claro, desintoxicar el organismo con una dieta como ésta.
PRIMER DÍA
Dieta de frutas para adelgazar


Desayuno
• 1 vaso de jugo de naranja
• 3 galletas sin sal, untadas con mermelada light

Almuerzo
• 1 porción de "Ensalada agridulce"

Merienda
• 1 taza de té
• 2 rebanadas de pan de barra integral, untadas con queso blanco descremado

Cena
• 1 bistec desgrasado
• 1/2 taza de arroz blanco con queso molido
• 1 manzana asada

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SEGUNDO DÍA

Desayuno
• 1 tazón de cereal con fresas y leche light

Almuerzo
• 1 porción de acelga al vapor
• 1 taza de arroz blanco
• 1 pera

Merienda
• 1 vaso de leche light
• 1 rodaja de queso light (a elección)

Cena
• 1 "Pizzeta napolitana"
• 1 taza de gelatina light

TERCER DÍA

Desayuno
• 1 vaso de jugo de toronja
• 2 rebanadas de pan de barra integral, untadas con queso blanco descremado y mermelada light

Almuerzo
• 1 porción de "Ensalada de betabel"

Merienda
• 1 tazón de cereal con leche light
• 1 fruta, a elección

Cena
• 1 taza de caldo de verduras
• 1 "Postre de naranja y fresas"

CUARTO DÍA

Desayuno
• 1 rodaja de queso light a elección
• 1 taza de té

Almuerzo
• 1 pierna de polio asada
• 1 papa hervida
• 1 taza de melón

Merienda
• 2 rebanadas de pan de barra integral, untadas con mermelada light

Cena
• 2 rodajas de melón con jamón cocido
• 1 ensalada jitomate y durazno

QUINTO DÍA

Desayuno
• 1 durazno
• 1 vaso de leche light

Almuerzo
• 1 pechuga de pollo, asada sin piel
• 1 ensalada de lechuga y jitomate

Merienda
• 2 manzanas, a elección

Cena
• 1 filete de lenguado con puré de calabaza
• 1 taza de fresas con queso blanco descremado y jugo de naranja

SEXTO DÍA

Desayuno
• 1 taza de té
• 3 galletas untadas con mermelada light

Almuerzo
• 1 porción de "Ensalada tropical"
• 1 manzana asada

Merienda
• 1 vaso de jugo de naranja
• 1 rebanada de jamón cocido
• 1 tajada de queso blando bajo en grasa

Cena
• 1 porción de "Lomo al durazno"

SÉPTIMO DÍA

Desayuno
• 1 taza de café descafeinado con leche light
• 2 rebanadas de pan de barra integral, untadas con queso blanco descremado

Almuerzo
• 1 pechuga de pollo, asada sin piel
• 1/2 taza de "Arroz oriental"

Merienda
• 1 taza de ensalada de frutas, a elección

Cena
• 1 filete de lenguado (o pescado similar)
• 1 ensalada de lechuga, jitomate y cebolla

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2 comments on "Dieta semanal a base de frutas"

     
  1. Nahuel:

    Muchas gracias. Me sirve muy bien como rferencia para armarme la mia con mis variaciones (soy vegetariano) en mi intento de quitar la comida chatarra de mi vida.

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Dieta semanal a base de frutas

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