Estrategias para mejorar los hábitos alimenticios

Los siguientes consejos le pueden ayudar a mejorar sus hábitos alimenticios.


Ayuda para cambiar hábitos alimenticios

Como podemos mejorar los hábitos alimenticios:


Varíe sus alimentos:



• Se necesitan más de 40 nutrientes para que todos los órganos trabajen correctamente.

• Si come todos los días lo mismo, es imposible que le dé a su cuerpo la diversidad que demanda.


No se salte las comidas:



• Esto sirve mucho para nunca comer con hambre.

• Es muchísimo mejor ingerir algo entre comidas que llegar y sentarse a la mesa y devorar.

Anuncios:

Reduzca las porciones:



• No las elimine, porque la comida también es un placer.


Compre lácteos bajos en grasa:



• El sabor es casi el mismo, pero estará consumiendo menos colesterol.

• Recuerde que la grasa animal es de alta densidad.


Conozca sus tentaciones:



• Si desea mejorar sus hábitos alimenticios, debe saber lo que le hace mal: si le echa mucha crema a los tacos o cocina y abusa del aceite, mantequilla o sal.


Haga cambios graduales:



• No cambie sus costumbres de un día para otro, porque solamente va a sufrir y al cabo de un mes que estará aburrida, y corre el peligro de regresar a sus malos hábitos.

• Hágalo poco a poco.


No hay alimentos buenos o malos:



• Todo está en la moderación, su cuerpo también necesita azúcar y carbohidratos o sal. ¡Pero sin exagerar!

• Hacer una dieta demasiado estricta y monótona resulta contraproducente porque una vez que la termina, vuelve a lo mismo.

Enlaces patrocinados:

Promocionado:

Anuncios:

Escribe tus comentarios:

Estrategias para mejorar los hábitos alimenticios

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *