Además de comer las tres comidas normales, tomar un aperitivo por la mañana y algo más por la tarde. ¿Esto ayuda a engordar?


No, no engorda siempre y cuando sean productos sanos y ligeros, y no alargue demasiado el tiempo del aperitivo, ya que está realizando las cinco comidas que se aconsejan en una dieta sana.


Mejor: Picar entre horas alimentos sanos como frutas o un yogurt ayuda a reducir el hambre a la hora de comer.


Lo peor: Todo lo que es industrializado o procesado (galletas, refrescos, snacks, bollería, papas fritas, etc) si engorda (en exceso claro esta), pues las calorías que contienen son altas. Los antojitos también te harán engordar, en especial si los consumes con mucha frecuencia. Y si no te engordan te harán lucir las llamadas “llantitas”.


Recuerda hacer ejercicio y beber agua.