Piña en la dieta para la retención de líquidos

Esta eficaz dieta para eliminar la acumulación hídrica debe hacerse con piña fresca, para aprovechar todas las propiedades nutricionales sin añadir azúcar.


Propiedades de la piña:



Fruta piña contra la retención de líquidos• Vitaminas y minerales: se destaca la vitamina C y el potasio.
• Contiene una sustancia llamada bromelina, que estimula la digestión y la actividad del estomago e intestino.
• Su jugo es antiséptico y mejora la inflamación de garganta.
• Es un laxante natural suave y normaliza la flora intestinal.
• 2 rodajas aportan 40 calorías.

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Dieta contra la retención de líquidos




Cuando te levantes:



• Un vaso de agua con un chorrito de limón.


Desayuno:



• Opción 1: Té verde, yogur descremado y 1 rodaja de piña.

• Opción 2: té verde, 2 tostadas integrales, queso fresco y 1 rodaja de piña.


Media mañana:



• 3 rodajas de piña o jugo natural de cítricos o yogur descremado.


Almuerzo:



• 3 días a la semana: ensalada variada, pasta integral o legumbres (con aceite de oliva y provenzal) y 2 rodajas de piña.
• 3-4 días a la semana: ensalada o verduras, proteínas (pescado/ternera/huevo) y 2 rodajas de piña.


Merienda:



• 1 té, 1 rodaja de piña y yogur descremado.


Cena:



• Ensalada o verdura, proteína blanca (pollo/pavita/pescado blanco) y 2 rodajas de piña.


Dato:



• Para mejores resultados y en la eliminación de líquidos, tome un caldo depurativo (a base de apio, cebolla, tomate) antes del almuerzo y la cena.

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