Esta eficaz dieta para eliminar la acumulación hídrica debe hacerse con piña fresca, para aprovechar todas las propiedades nutricionales sin añadir azúcar.

Propiedades de la piña:

• Vitaminas y minerales: se destaca la vitamina C y el potasio.
• Contiene una sustancia llamada bromelina, que estimula la digestión y la actividad del estomago e intestino.
• Su jugo es antiséptico y mejora la inflamación de garganta.
• Es un laxante natural suave y normaliza la flora intestinal.
• 2 rodajas aportan 40 calorías.

Dieta contra la retención de líquidos

Cuando te levantes:

• Un vaso de agua con un chorrito de limón.

Desayuno:

• Opción 1: Té verde, yogur descremado y 1 rodaja de piña.

• Opción 2: té verde, 2 tostadas integrales, queso fresco y 1 rodaja de piña.

Media mañana:

• 3 rodajas de piña o jugo natural de cítricos o yogur descremado.

Almuerzo:

• 3 días a la semana: ensalada variada, pasta integral o legumbres (con aceite de oliva y provenzal) y 2 rodajas de piña.
• 3-4 días a la semana: ensalada o verduras, proteínas (pescado/ternera/huevo) y 2 rodajas de piña.

Merienda:

• 1 té, 1 rodaja de piña y yogur descremado.

Cena:

• Ensalada o verdura, proteína blanca (pollo/pavita/pescado blanco) y 2 rodajas de piña.

Dato:

• Para mejores resultados y en la eliminación de líquidos, tome un caldo depurativo (a base de apio, cebolla, tomate) antes del almuerzo y la cena.