El plato del bien comer es una representación gráfica de los grupos de alimentos que deben formar parte de una alimentación correcta o saludable.
Las grasas, azúcares y sal no forman parte del plato del bien comer, debido a que se deben de comer en poca cantidad porque dañan la salud.
Grupos de alimentos del plato del bien comer:
Verduras: Lechuga, espinacas, berros, quelites, chayote, nopal, romeritos, acelga, brócoli, zanahoria, calabacita, chile poblano, jitomate, alcachofa, jugo natural de verdura….
Frutas: Melón, papaya, sandia, guayaba, ciruela, higo, mandarina, manzana, naranja, chicozapote, mango, plátano tabasco, kiwi, fresas, jugo natural de frutas……
Cereales y tubérculos: Arroz, avena, maíz, trigo, cocidos, amaranto, papa, sopa de pasta, atole de maíz, cereal industrializado, pan dulce, tortillas o pan de caja, galleta integral chica…..
Leguminosas: Frijoles, habas, lentejas, alubias y garbanzos.
Leche: Entera, semidescremada o descremada, yogurt, leche de soya.
Carne, Queso, Huevo: Carnes en general, queso, clara de huevo, huevo entero, jamón de pechuga de pavo.
Grasas: Aceites en general, mantequilla, crema.
Azúcares: Azúcar, miel, piloncillo, mermelada, cajeta.
Me ayudo mucho con sus tareas
esto es muy saludable para todos
que es buena las frutas y las verduras
gracias,x ti me saque un 10
Buena pagina me ayudo con mi tarea de actividades practicas de primer curso y tengo11 anos
super m gustan las verduras x eso saco 10 en todas las materias CHICO HAGAN LO MISMO Q YOOOOOO..............
muy bueno m gusto mucho ...............
gracias e esta pagina esty comiend muy bien y con muy buena salud
amm ps es necesario comer d todo pro mas de frutas ii verduras
bien
esta pagina esta muy buena porque me ayudo con la tarea de quimica
es hermosa esta pagina
k chida pagina
yo creo que esto es muy bueno porque la salud es importante :3
Q buena pag. y q buena información ME AYUDO CON LA TAREA DE BIOLOGIA¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ XoXo :)
ME PARECE BIEN LA INFORMACION LO UNICO QUE LO DICEN DE MANERA GENERAL Y MUCHA GENTE LO RECOMIENDA Y DESPUES TIENE PROBLEMAS POR EL EXSESO DE PROTEINAS O MINERALES
es tq mui bueno es mui interesante de una persona de dietas que padre
Es muy bueno por que me ayudo enla tarea de valores B-)
no me gustan las verduras
ESTO ES ALGO SALUDABLE PERO ES MAS SALUDABLE LAS GOLOCINAS Y ESTO ES MALO ASI QUE A NADIE LE GUSTAN LAS VERDURAS