Beneficios de la rueda para abdominales

Este aparato ejercitador consta de una rueda con dos agarraderas a los lados, lo cual resulta un gran ejercicio para los abdominales.


Como utilizar la rueda para abdominales

Beneficios:



• Te ayuda a tener unos abdominales de lavadero, firmes y bien marcados.

• Asimismo, sirve para ejercitar bíceps, tríceps, espalda y pecho.


¿Cómo usar la rueda abdominal?



• Colóquese de rodillas, tóme las asideras de la rueda y déjela que se deslice hacia el frente, mientras que su cuerpo se estira poco a poco sin tocar el piso, mantenga los brazos firmes y rectos. No arquea la espalda.

• Exhale cuando va hacia adelante e inspire cuando regrese.


Nota:

• Tenga cuidado, ya que corre el riesgo de lesionarse la zona lumbar si no realiza el movimiento correctamente.

• Asimismo, no se recomienda en personas que tengan sobrepeso, ya que sin un fortalecimiento general de todo el cuerpo podrían lastimarse severamente.

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