Como se tonifican los muslos

Este ejercicio le ayudara a embellecer y fortalecer sus muslos. Sea constante y notará la diferencia en poco tiempo.


Como tonificar los muslos:


1) Acuéstese, eleve torso y piernas separadas y extendidas con las puntas de los pies hacia fuera. Al mismo tiempo, trate de juntar las piernas hasta unos 30 cm y manténgase por 1 minuto (o lo que aguante). Regrese a la posición inicial y repita el movimiento 5 veces.
Tonificación de muslos
2) Acostada y con las piernas extendidas y elevadas, dibuje círculos hacia fuera con una pierna 5 veces, luego con la otra. Tenga cuidado que las puntas de los pies estén hacia fuera. Descanse.Tonificación de muslos
3) Repita el paso anterior, pero ahora dibuje círculos hacia adentro.Tonificación de muslos

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