Ejercicio para fortalecer el abdomen con grandes resultados

Es una serie de ejercicio muy fáciles de realizar, pero con grandes resultados, si los practicas por lo menos 5 días a la semana. Compleméntala consumiendo una buena dieta.

1.-

• Recuéstate boca arriba.
• Eleva las piernas y muévelas representando el pedaleo en una bicicleta.
• Ejecuta este movimiento durante un minuto respirando naturalmente.
2.-

• Sigue en la posición inicial
• Eleva una pierna en línea recta hasta colocarla a 90° del suelo.
• Baja lentamente la pierna
• Procura que la respiración acompañe al elevar la pierna de modo de inhalar y exhalar al descender.
3.-

• Desarrolla el ejercicio pero con ambas piernas a la vez.
• Haz diez sucesiones.

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