Ejercicios para tríceps entonados

Posición a

• De pie

• Las piernas separadas al ancho de las caderas

• Inclínate hacia adelante manteniendo la espalda recta

• Sosteniendo las pesas, pliega los codos a los lados haciendo que los antebrazos cuelguen

• Vira las palmas de las manos hacia adentro, de modo que queden una frente a la otra

• Con esta posición estira los brazos hacia atrás, apretando los tríceps y luego bájalos.

• Hazlo 12 veces
Posición b

• Repite el ejercicio con las palmas mirándose

• Hazlo 12 veces

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