Es elemental tener en tu mente que el ejercicio no solo es para los profesionales, ni para lucir musculosa, para verte fuerte y competir manteniéndote por horas y horas en el gimnasio, sino también para tener un estado de salud perfecta que te conducirá a ser bella por ambos lados: interior y exterior.


Cuando los hagas ten en mente lo siguiente:

Cuida tu salud:

• Primero, es para mantener tu salud en equilibrio, es decir, porque al practicar algún deporte, estás excluyendo lo que tu cuerpo no necesita, porque al ejercitarte te obliga a ingerir agua, lo cual te ayuda a limpiar tu organismo y a hidratar tu piel.

• Es muy importante que cuides tu alimentación ya que se refleja en tu cuerpo, por lo tanto come sanamente y no elimines completamente lo que te guste, ya que al notar que tu cuerpo esta luciendo bien, tu cerebro hará que no consumas demasiado esto que te hace subir de peso.

Te fortalece para toda la vida:

• También estas fortaleciendo y moldeando tus músculos, lo cual te ayudara a estar más activo todo el día y a la larga más con fuerza en tu longevidad.


Te relaja:

• Al verte bien físicamente, obviamente estarás bien en tu mente y hasta en tu espíritu, ya que al emplear la fuerza, estás desestrezándote, lo cual hace que liberes tu tensión y tu energía negativa.


No exageres, ten paciencia:

• Aquí lo más importante es que no desequilibres tu vida por el ejercicio, ni por tu alimentación, porque recuerda que los extremos son malos

• Haz ejercicio paulatinamente y que trabaja más las zonas que se deben atacar como puede ser por ejemplo abdominales si es que tienes un poco de "pancita" o trabajar laterales si tienes un poco de "llantita" y continuar con tu rutina cotidiana