Principales ventajas y desventajas de correr en caminadora

La caminadora es una máquina que ayuda a correr o caminar sin la necesidad de salir de su casa.


Me la paso corriendo en la caminadora ¿Es bueno o malo?

Ventajas correr en caminadora:



• Permite entrenar a una velocidad constante. Gracias a que la superficie no posee altibajos.

• No hay condiciones climáticas adversas; por tanto, éstas no afectan su entrenamiento.

• Evita el sedentarismo desde la comodidad de su hogar.

• Aumenta la fuerza, resistencia, además tonifica y mejora la apariencia de las piernas.

• Ayuda a perder peso.

• Ayuda a mejorar la circulación sanguínea.

• Beneficia los pulmones y la salud del corazón.

• Ayuda a aumentar la fuerza y resistencia de las piernas.

• Ayuda a quemar muchas calorías.

• Beneficia la cadera y los glúteos.

• Puede detener el ejercicio en el instante que, usted decida. Detenerse cuando camina al aire libre resulta más complicado, pues debe tener en cuenta la distancia y el tiempo recorrido.

• Puede comprobar los datos que le permitirán mejorar su entrenamiento. Mídalos de manera progresiva: distancia recorrida, calorías.


Desventajas de la caminadora:



• A la larga puede resultar aburrido y monótono.

• Al ser un lugar cerrado, se resiente la falta de aire puro.


De cualquier forma, existen más beneficios que desventajas de hacer caminadora. Además, es mejor que hacer nada de ejercicio.

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