Seguramente hemos escuchado que es buena la leche con avena para la salud, pero ¿cuáles son los beneficios de tomar leche de avena en ayunas? y para qué sirve la avena con leche en ayunas. A continuación te lo diremos, pero antes debemos saber que la leche con avena resulta ser un excelente alimento para mantener nuestro organismo sano, la avena con leche o con agua nos aporta muchas propiedades y beneficios además que prepararla es sencillo, disfrútala de preferencia en ayunas como hemos dicho.
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Beneficios y propiedades de tomar leche de avena en ayunas
La leche de avena es un alimento nutritivo y benéfico para la salud:
• Es bueno desayunar avena con leche porque regula y mejora la digestión.
• Combate el estreñimiento.
• Sus propiedades ayudan a reducir el colesterol.
• Es saciante, ideal para adelgazar.
• Tomar leche de avena mejora la circulación.
• Aporta energía.
• Es buen alimento para mujeres embarazadas.
• Es bueno tomar avena con leche porque protege el corazón.
• La leche de avena tiene propiedades nutricionales tales como vitaminas, E, B1, B2 y minerales tales como el calcio, hierro, zinc, fósforo y magnesio.
¿Cómo hacer leche de avena?
Ingredientes:
• 1 litro de leche.
• ¼ de taza de avena.
¿Cómo preparar y tomar?
• Pon a calentar la leche en un recipiente.
• Cuando este hirviendo añade la avena.
• Baje la flama y deje que hierva otro minuto o un poco más.
• Retire del fuego.
• Toma 1 ó 2 vasos al día. El primero en ayunas o en el desayuno.
Para obtener los beneficios antes descritos, esta receta no lleva azúcar ni canela.
Otra receta de avena pero ahora con agua
Ingredientes
• 1 litro de agua.
• ¼ de taza de avena.
• Azúcar al gusto y una raja de canela.
¿Cómo preparar?
• Pon a hervir el agua con la canela y cuando esta suelte el hervor añade la avena y el azúcar.
• Baje la flama y deje que hierva otros 3 minutos.
• Retire y sirva.