¿Cuáles son los alimentos que, gracias a su alto contenido de fibra, mejoran la digestión? Existen varios, pero los recomendables para que incluyas en tu dieta son los siguientes.
Alimentos ricos en fibra para evitar el estreñimiento:
• Manzana, durazno, ciruela pasa, papaya, mango, naranja y guayaba.
• Nopales, calabazas, frijoles, brócolis, espinacas, zanahorias, lentejas y garbanzos.
• Cereales integrales.
• Agua por supuesto.