¿Qué alimentos pueden ayudar a disminuir la aparición de los calambres? Esta comprobado que la deficiencia de potasio, calcio y magnesio en el organismo puede ocasionar calambres musculares. Así que incrementa el consumo de alimentos que los contenga. Los siguientes son las mejores opciones.
Alimentos para los calambres:
• Plátano, guayaba, toronja, yogur, aguacate y almendras.
• Además, aumenta la ingesta de fibra y agua, y reduce el consumo de grasa.
receta para los calambres
excelente, lo encontré muy instructivo y fácil de entender