Alimentos para disminuir dolores menstruales. Los cólicos menstruales son producidos por la actividad de la hormona prostaglandina (causa contracción del útero). Desaparecen a medida que el sangrado disminuye.

Alimentos para disminuir dolores menstruales:

• Aumente su ingesta de potasio. Este mineral inhibe las contracciones abdominales y disminuye los espasmos. Está en el salmón, kiwi, ciruelas, papas y nueces.

• Consuma frutas cítricas.

• Evite la comida grasosa y los chocolates. Pueden generar espasmos intestinales e incrementar la sensación de dolor.