Conoce algunos ejemplos de alimentos que son ricos en grasas, azucares refinados y calorías y que al mismo tiempo son pobres en vitaminas, minerales y fibra, por lo tanto no es saludable consumirlos, si es que no quieres subir de peso.

Dato:
El organismo requiere de 1500 a 2000 calorías diarias.


Alimentos


Alimento: pizza
Cantidad: 1 rebanada grande de 100 gms.
Calorías: 585

Alimento: hamburguesa mediana
Cantidad: 1 pieza
Calorías: 585

Alimento: hot dog
Cantidad: 1 pieza
Calorías: 380

Alimento: gordita de chicharrón
Cantidad: 1 pieza
Calorías: 490

Alimento: torta de combinada de milanesa con quesillo
Cantidad: 1 pieza
Calorías: 615

Alimento: pastelito
Cantidad: 1 pieza
Calorías: 250

Alimento: fritura de harina
Cantidad: 1 bolsa de 40 gms.
Calorías: 150

Alimento: carnitas de cerdo
Cantidad: 120 gms.
Calorías: 204 (2 tacos 295 Kcal.)

Alimento: barbacoa
Cantidad: 120 gms.
Calorías: 162 (2 tacos 295 Kcal.)

Alimento: tamal
Cantidad: 1 pieza mediana
Calorías: 360

Alimento: pan dulce
Cantidad: 1 pieza de 70 gms.
Calorías: 248

Alimento: galletas con relleno cremoso
Cantidad: 2 piezas
Calorías: 91

Alimento: refresco
Cantidad: 335 ml
Calorías: 144

Alimento: tocino frito
Cantidad: 2 rebanadas
Calorías: 76