¿Cuántas frutas debo comer al día?

¿Cuánta fruta hay que comer al día?



• Por lo menos se debe de comer un mínimo de 5 piezas o rebanadas al día.


Cuántas frutas al día hay que comer

Porque es bueno comer frutas:



• Al igual que las verduras, las frutas también contienen fibra, vitaminas y sales minerales.

• Los kiwis y caquis son una excelente fuente de vitamina C, ideal contra el cansancio y las infecciones. Consúmelos en invierno para reforzar tus defensas inmunitarias (mejor por la mañana, para no alterar el sueño).

• Los melones, albaricoques, cerezas y fresas contienen mucha vitamina A, necesaria para hidratar la piel y prevenir también el envejecimiento provocado por el sol.

• Existen numerosas variedades con texturas y sabores muy diferentes. Seguro que, si buscas, encontrarás más de una que te agrade.



Truco de como comer frutas:



• Para preservar sus virtudes, consúmelas crudas, lavadas antes muy bien. Si tienes el intestino delicado, prepáralas en compota, sin añadir azúcar.

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