¿Cuánta fruta hay que comer al día?

• Por lo menos se debe de comer un mínimo de 5 piezas o rebanadas al día.

Porque es bueno comer frutas:

• Al igual que las verduras, las frutas también contienen fibra, vitaminas y sales minerales.

• Los kiwis y caquis son una excelente fuente de vitamina C, ideal contra el cansancio y las infecciones. Consúmelos en invierno para reforzar tus defensas inmunitarias (mejor por la mañana, para no alterar el sueño).

• Los melones, albaricoques, cerezas y fresas contienen mucha vitamina A, necesaria para hidratar la piel y prevenir también el envejecimiento provocado por el sol.

• Existen numerosas variedades con texturas y sabores muy diferentes. Seguro que, si buscas, encontrarás más de una que te agrade.

Truco de como comer frutas:

• Para preservar sus virtudes, consúmelas crudas, lavadas antes muy bien. Si tienes el intestino delicado, prepáralas en compota, sin añadir azúcar.