Porqué es bueno comer pepino

Porque comer pepino verde para la piel y para el cuerpo. El pepino es un alimento muy nutritivo y refrescante, de fácil digestión y asimismo, posee muchos beneficios para la salud y para la belleza.


Qué nos aporta y nos proporciona el pepinoEsta verdura es 95% agua y 100 g sólo le aportan 20 calorías, 225 mg de potasio, 21 mg de ácido fólico y 1.2 g de fibra.


Las virtudes y bondades del pepino:



• Ideal para hidratarse, pues contiene una gran cantidad de agua (95%).

• Ayuda a controlar la glucosa, por lo que es un buen alimento para las personas diabéticas.

• Diurético.

• Laxante.

• Ayuda a bajar los niveles de colesterol en la sangre.

• Pepino para bajar de peso. El pepino es excelente en las dietas para bajar de peso. Inclúyelo en ensalada, jugo o para el antojo del medio día.

• Combate el estreñimiento.

• Se recomienda comerlo con todo y cáscara, ya que aporta una gran cantidad de fibra y betacaroteno (vitamina A, el cual es necesario para la salud de la vista y prevención de infecciones.

• Al ser rico en potasio ayuda a la actividad muscular normal.

• El pepino es antioxidante, capaz de prevenir enfermedades como el cáncer y el envejecimiento prematuro.

• Ayuda a desvanecer las horribles manchas cutáneas.

• Uno de los mejores alimentos que ayudan a mejorar las células de piel, cabello y uñas.

• Contiene vitamina C, necesaria para producir colágeno (sustancia que retrasa la aparición de arrugas).

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