Tips para evitar o moderar el consumo de alcohol

El alcoholismo es una enfermedad ocasionada por el consumo excesivo de bebidas alcohólicas.

Efectos:
• Afecta el funcionamiento del cerebro causando adicción
• Enfermedades del hígado
• Ocasiona accidentes, violencia y produce muerte


Tips:

• Identifique por qué bebe, en qué momentos o situaciones, y con quién lo hace, trate de evitar esas situaciones o personas.

• La voluntad y la decisión son básicas para evitar beber o identifique si necesita de ayuda.

• Póngase metas para moderar el consumo de alcohol, se firme y recuerda tus metas constantemente.

• Haga saber a su familia y amigos, su decisión para dejar de beber y pídales ayuda y comprensión.

• Retire de su vista todo lo relacionado con el alcohol.

• Evite convivir con bebedores y pídales que no lo presionen.

• Si decidió moderar el consumo, debe establecerse el número de copas que puede beber sin perder el control.

• Trate de convivir con personas abstemias.

• Si recae en el consumo de bebidas alcohólicas no te desanimes y vuelve a empezar.

• Inicia una alimentación saludable.

• Trata de practicar alguna actividad física.

• Puedes solicitar apoyo en la clínica o centro de salud más cercano o bien pedir e informes sobre los grupos AA en tu localidad.

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1 comment on "Tips para evitar o moderar el consumo de alcohol"

     
  1. HENRY CLEY DAVALOS:

    He comprendido y ha sido muy difícil aceptarlo que las ganas de ingerir alcohol es una enfermedad psicológica desgraciadamente somos locos, no vemos la realidad como se nos presenta, sino la que nosotros queremos ver. En verdad es duro borrar los fantasmas y sufrimientos de la vida pasada que aumentaron esta dependencia. Que no queremos a nadie ni a nosotros mismos es difícil duro aceptarlo se necesita ayuda para poder recuperarse y saber sobre todo que esta enfermedad es incurable y necesita tratamiento para toda la vida, porque siempre se estará expuesto a una copa de alcohol

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