Si sufres de hipertensión y el médico te aconseja que reduzcas el consumo de sodio, te aconsejamos lo siguiente para lograrlo.

Reducción de sodio:

• Baja tu consumo de sal.

• Prefiere comer frutas y vegetales frescos.

• Consume alimentos bajos en sodio: carnes, aves y pescados frescos, habichuelas secas, avena, huevo, leche, yogur, viandas, arroz y pastas secas.

• Limita o elimina la sal; sazona con hierbas, especias, vinagre, jugos de frutas (limón, naranja o china). Si tienes que usar sal, usa una baja o reducida en sodio.

• Lee el contenido de sodio en las etiquetas de los alimentos.

• Elimina el liquidó de los enlatados.

• Si comes alimentos rápidos, opta por los de menor contenido de sodio.

• Toma el siguiente jugo casero para reducir el sodio: pon en una licuadora 50 gr de espinacas, el jugo de un limón, 1 cucharadita de miel y un vaso de agua. Licua perfectamente y toma un vaso cada tercer día.

• Bebe asimismo el siguiente té medicinal. Mezcla en un recipiente angélica con tila, cola de caballo, abedul e hinojo, a partes iguales y colocar 1 cucharada de esta mezcla en una taza. Hierve durante 3 minutos, deja en reposo y cuela. Bebe una o dos tazas al día.