Dieta para combatir la celulitis

La dieta contra la celulitis tiene que ser ligeramente hipocalórica, rica en proteínas, para fortalecer la musculatura; muy pobre en grasas y carbohidratos simples y equilibrada, para evitar carencias.


Dieta para las celulitis

Realízala únicamente una semana



Dieta para la celulitis




Desayuno:



Opción 1



• Café, té o infusión con leche descremada y sacarina.
• 1 rebanada de pan integral.
• 1 trozo de queso bajo en calorías o 1 rebanada de jamón sin grasa.

Opción 2



• 1 vaso de leche descremada con 4 cucharadas de cereal con fibra.

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Media mañana:



Opción 1



• 1 porción de fruta.
• 1 yogur descremado.

Opción 2



• 1 porción de fruta.
• 1 café con leche descremada.


Comida:



Opción 1



• 1 plato de legumbres, arroz o pasta.
• 1 ensalada.
• 1 porción de fruta.


Opción 2



• Sopa de verduras.
• 1 ración de carne o pescado con verduras al vapor.
• 1 yogur descremado.


Cena:



Opción 1



• Verduras cocidas o en ensalada.
• 1 yogur descremado o 50 g de queso fresco.
• 1 porción mediana de fruta.

Opción 2 (un solo día en la semana)


• 2 ó 3 porciones medianas de fruta variada.
• 1 yogur descremado.
• 50 g de queso panela.

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